با کمر درد خداحافظی کنید-درمان دیسک کمر با ورزش

Описание: تمرین فوق برای عزیزانی طراحی شده که دچار عارضه دیسک کمر هستند ، هنگامی که ما ساعتهای زیادی را به صورت نشسته یا ایستاده در طول روز مشغول فعالیت و کار هستیم عضلات نگهدارنده ستون فقرات ضعیف شده و باعث فشرده شدن مهره ها به یکدیگر می شود و عارضه دیسک کمر و دردهای خفیف و یا وخیم به مرور به وجود می آیند.90درصد از دیسکهای کمر نیازی به هیچ دارو و جراحی یا لیزری ندارند ،دو هفته از برنامه فوق ، صبح و بعد ازظهر پیروی کنید تا معجزه درمانی آن را ببینید ،منتها بعد از بهبودی کامل باید حداقل هفته ای 3 مرتبه آن را تکرار کنید