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복부비만,옆구리살 빼는 골반-척추교정 폼롤러 상체 스트레칭 운동(feat. 골반, 허리, 등, 목 통증 해소)
Автор: 인생, 필라테스무어
Загружено: 2023-02-05
Просмотров: 33579
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상체 폼롤러(척추편)
운동은 틀어진 골반을 바로 잡아주고 척추를 유연하게 만들어 준다. 가슴을 펴주어 라운드 숄더 자세를 개선하며 목, 등, 허리의 통증을 완화해준다. 또한 척추 분절과 흉곽의 움직임을 좋게 하여 복부비만을 해소하고 코어을 튼튼하고 날씬하게 만들어 준다.
지난 20년 동안 끊임없이 고민하며 연구한 [필라테스무어]만의 철학과 메소드입니다.
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![[폼롤러상체] 온몸이 가벼워지는 마사지루틴 (라운드숄더, 굽은등, 복부지압, 거북목)](https://ricktube.ru/thumbnail/hMmJ0XQ8i6U/mqdefault.jpg)
