10 лучших упражнений Кегеля для укрепления мышц таза💪

Описание: Лучшие упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продлить эрекцию | Упражнения для мышц тазового дна | Лечение эректильной дисфункции | Упражнения Кегеля для мужчин | Упражнения для лечения преждевременной эякуляции | 10 лучших упражнений для мышц тазового дна | Продлевают эрекцию и улучшают её у мужчин | Домашние упражнения для квадрицепсов | Elhusseiny Wageh
Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:
   / @elhusseinywagehofficial  
......
Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают удерживать мочу, газы и стул, а также способствуют оргазму и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство по укреплению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых людей, Программа упражнений Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильная тренировка Кегеля, Низкий тестостерон может привести к снижению либидо. Узнайте, как упражнения помогут вам вернуть себе форму.

Мы погружаемся в мир упражнений Кегеля, специально разработанных для мужчин, которые помогут повысить выносливость и продлить половой акт. Независимо от того, новичок ли вы в упражнениях для мышц тазового дна или хотите улучшить свою текущую программу, эти 10 упражнений Кегеля дадут вам необходимые инструменты для лучшего контроля и выносливости.

Эти упражнения просты, не требуют усилий и могут выполняться где угодно. Регулярная практика может значительно улучшить общее состояние тазовых органов, повысить сексуальную активность и уверенность в себе. Никакого специального оборудования не требуется, только ваша целеустремленность и последовательность!
....
*Важные советы:*
Регулярно практикуйтесь для достижения наилучших результатов
Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения и контроле
Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность упражнений
....
10 лучших упражнений Кегеля для мужчин, чтобы продлить половой акт (дома и в спортзале)
__________________________________________________________________________
1. (00:01) Поза краба.
2. (00:18) Приседания с отягощениями.

3- (00:36) Планка Джек.
4- (00:51) Марш ягодичных мышц.
5- (01:07) Круги в воздухе лёжа.
6- (01:20) Ягодичный мостик на скамье.
7- (01:33) Ножницы.
8- (01:46) Полубёрпи.
9- (01:56) Подъёмы таза.
10- (02:10) Наклон таза в мостик.
.....
►ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СПРАВЕДЛИВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
_____________________________________
Отказ от авторских прав. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научная работа и исследования. Справедливое использование — это использование, разрешённое законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Использование в некоммерческих, образовательных или личных целях склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования.

1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно даже положительно для них).
2) Это видео также предназначено для образовательных целей.
3) Оно не носит преобразующего характера.
4) Я использовал фрагменты видео лишь для того, чтобы донести суть, где это необходимо.
....
🎵 Информация о треке:
_______________
Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...  
..........................
Свяжитесь со мной:
_____________
YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW...

Facebook:   / elhusseinywageh  

Instagram:   / elhusseiny_wageh  

TikTok:   / elhusseiny.wageh  

X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1
............
Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps.
..............
#Elhusseiny_Wageh
#Упражнения_Кегеля
#От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён!
#Домашняя_Тренировка_Кегеля #Домашние_Упражнения_Кегеля
#УпражненияКегеля #Мужское_Здоровье #Упражнения_Для_Мышц_Таза
#Упражнения_Для_Мышц_Таза #Держитесь_Долго
#ФитнесДляМужчин #Советы_По_Здоровью #Улучшение_Эрекции
#EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh