なぜ日本人は「正解」がないと不安になるのか？あなたを追い詰める完璧主義の正体
Автор: 大人の心研究所
Загружено: 2026-02-15
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マニュアルがないと不安…」「失敗するのが怖い…」そんな風に感じたことはありませんか？
それはあなたがダメなわけではなく、脳の仕組みに原因があるかもしれません。
1.【導入】
「育児に正解がないのが、たまらなく辛い」
「マニュアルがない仕事だと、どう動けばいいか分からずパニックになる」
「失敗するのが怖くて、新しい一歩が踏み出せない」
あなたは今、そんな「正解のない不安」に押しつぶされそうになっていませんか？
実は、日本人がこれほどまでに完璧主義に縛られ、正解を求めてしまうのには、脳科学と社会構造に裏打ちされた「明確な理由」があるのです。
2.【動画の内容】
今回の動画では、私たちを音もなく追い詰める「強迫的な完璧主義」の正体を解き明かします。
マニュアル王国 日本が私たちの脳に植え付けた「心理的安全装置」の副作用
なぜ私たちの脳は、不確実性を「自由」ではなく「生存への脅威」と認識してしまうのか？
完璧主義を加速させる「失敗への恐怖」と、その底に潜む「羞恥心」の正体
心理学者ドナルド・ウィニコットが提唱する人生の解放区、グッド・イナフ（ほどほどに良い）の実践法
3.【結びの言葉】
人生は、正解を出すべき試験用紙ではなく、あなただけの物語を自由に描いていく旅です。
この動画を見終える頃には、散らかったデスクや思い通りにいかない一日の前でも、少しだけ深く、穏やかな呼吸ができるようになっているはずです。
今日一日、不器用でも大丈夫。あなたは、すでに十分に頑張っているのですから。
#完璧主義 #生きづらさ #心理学 #脳科学 #自己肯定感 #メンタルケア #日本社会 #悩み解決 #マインドフルネス
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