17.07.25🎙️День 3: «Тіло, емоції, дія: страх як джерело енергії»

Описание: Тези ефіру 3-го дня
практикуму «Страх → Ресурс»
(арткоучинг, системне бачення)

🎙️ День 3: «Тіло, емоції, дія: страх як джерело енергії»

Мета: розпізнати сигнали тіла та емоцій, що приховують страх і перетворити їх на внутрішню дію, імпульс, силу.

🌀 Вітаю вас, сильні, мудрі люди.
Сьогодні ми поговоримо про тіло і дію - тому що саме тіло знає, коли ми не чесні з собою.

Страх - не ворог.
А енергія, яку ми ще не змогли направити.
І сьогодні ми навчимось це робити.

🔍 1. Як страх живе в тілі?
☑️ Стиснення у грудях
☑️ Втрата голосу
☑️ Холод у руках
☑️ Напруга в плечах
☑️ Біль у животі

Це не просто реакції.
А застигла енергія, яку можна розморозити - і вона стане нашою силою.

2. Що ми робимо зазвичай?
🔸 Ігноруємо
🔸 Раціоналізуємо
🔸 Втікаємо
🔸 Тиснемо на себе
→ Це веде до виснаження, вигорання, болю.

3. Що можемо робити інакше?
💜 Визнати: «Я боюся. І це нормально»
💜 Повернути увагу в тіло
💜 Подихати
💜 Запитати: «Який крок я можу зробити прямо зараз?»


🎨 арткоучингова практика
«Тіло говорить»

Сядь зручно.
Закрий очі.
Уяви ситуацію, яка викликає страх або сумнів.
Де в тілі це відчуття?
Поклади туди руку.

Запитай:
🔹 Якого кольору цей страх?
🔹 Якої він форми?
🔹 Який звук він видає?
🔹 Що він хоче для мене?
🔹 Як я можу його підтримати?

Потім — уяви, що ця енергія починає рухатись.
Куди вона йде?
У що вона трансформується?

🖌 Якщо хочеш - намалюй цей образ після ефіру, запиши інсайт.

💬 Страх - не зупинка.
А енергія, яку ми або стримуємо, або направляємо.
Тіло - наш головний інструмент. Не ігноруй його сигнали.

Завтра ми поговоримо про внутрішнього захисника - той внутрішній образ, який допоможе тримати ресурс у складні моменти.

✔️ 🎁Для найактивніших👇

– Збережіть ефір
– Відмітьте мене, якщо робите практику
– Поділіться, які сигнали тіла ви почули сьогодні
– Напишіть у директ, якщо хочете більше та індивідуально пропрацювати.