🎙Комплексные тренировки 📊 для всех онлайн.Эфиры в

Описание: ✅️✅️✅️ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ВЫ НАЙДЕТЕ ВИДЕО С ЭТОЙ ТРЕНИРОВКОЙ :

🎙На этой утренней тренировке мы будем делать:

1. Активация диафрагмы и внутренних органов 5 х 3.
2.Упражнение для лимфатока 6 ×15/15
3.Координационное упражнение для мозга + запуск кишечника 1 х 3 минуты.
4. Активируем оба полушария мозга и мелкую моторику. Тянем противоположные колени к локтям + пальцами делаем кольцо 1 х 3 минуты.
5. Упражнение с одним мячом 1 х 3 минуты.
6. Упражнение с двумя мячами 1 х 3 минуты.
7. Жонглирование тремя/двумя мячами
1 х 3минуты.
8. Упражнение для периферического зрения с мячом для одной руки 1 х 3 минуты.
9.Упражнение для периферического зрения с мячом для двух рук 1 х 3 минуты.
10.Упражнение с двумя мячами с разной активностью 1×3 минуты
11.Жонглирование одной рукой 2×1мячик 1×3 минуты
13.Скакалка 1×3 минуты
14.Сайтстеп,сайтстеп назад,сайтстеп с ударом в разном темпе.
15.Упражнение с монетами 1×3 минуты

#кишечник #мозг #реакция #скакалка #жонглирование #упражнениядлялимфы #периферическоезрение #координация #тренировкионлайн #тренировкидома