Migliorare la salute e la mente camminando in montagna - elimina ansia, stress e migliora il fisico

Описание: Migliorare la salute e la mente camminando in montagna - elimina ansia, stress e migliora il fisico


Camminare nella natura riduce lo stress, aumenta il benessere mentale e riduce la depressione, insomma una
boccata d’aria fresca e pulita rinfresca la mente.
è un attività fisica molto completa e alla portata di tutti che fa bene alla salute, è un movimento semplice e naturale.
Farlo in montagna, immersi nella natura e lontano dai rumori e dalla frenesia della città aiuta ad amplificarne il
beneficio.
Andare a camminare con continuità aiuta a prevenire alcune malattie cardiovascolari, quali ictus e infarto e tenendo
sotto controllo la respirazione, lungo i tratti di salita ci si accorgerà di fare meno fatica.
Anche il corpo migliorerà e usando i bastoncini da trekking , consigliati per una maggiore stabilità e per alleggerire in
discesa il peso sulle ginocchia e sulle caviglie, si useranno anche i muscoli delle braccia e quelli della parte alta del
corpo.
Oltre che portare benefici al nostro corpo, camminare in montagna è un ottimo rimedio contro lo stress. Fare
attività in un ambiente ricco di ossigeno e aria pura aiuta ad alleviare le tensioni negative della mente e permette al
corpo di rigenerarsi.
Durante le escursioni il silenzio della montagna ci aiuterà ad ascoltare il nostro respiro e  il nostro cuore. I rumori e
gli odori della montagna ci ingloberanno nella natura meravigliosa che ci sta attorno.
E’ un’attività a basso impatto ambientale e se non si scelgono percorsi impegnativi, basta avere l’abbigliamento
adeguato alla stagione e forza di volontà soprattutto quando la fatica si farà sentire.
L’Italia è ricca di montagne e di colline e tocca a noi non farci scappare l’occasione di conoscere nei dettagli alcune
zone molto belle ed interessanti. A volte non ci rendiamo conto di quanto siamo fortunati a vivere in questo
bellissimo Paese.
Anche se un sentiero l’abbiamo fatto tante volte, non sarà mai lo stesso. Cambia sempre, seguendo il ritmo delle
stagioni. Quando piove, nevica o c’è la nebbia la montagna  ha un suo fascino, non inferiore a quello di una giornata
di sole.
E’ praticabile senza problemi tutto l’anno.  Tutte le stagioni sono buone per camminare in montagna e ognuna è
sempre speciale. In inverno a bassa quota e sui versanti al sole si possono percorrere tantissimi sentieri. Le ciaspole o
racchette da neve possono sempre servire per chi invece vuole camminare in mezzo al bosco sulla neve fresca.
Camminare in montagna è una fonte di ricchezza personale e benessere fisico, alla portata di tutti, in un ambiente
naturale magnifico.

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