КАК Я ПОСТРОИЛ ТЕЛО БЕЗ ЗАЛА И ДЕНЕГ

Описание: Записаться на курс Care от Школы онлайн-фитнеса #Sekta: https://clc.to/7s4xZg
Получите скидку 10% на любой комплексный курс по промокоду FILL до 31.08.2025

Подписывайтесь на меня:
➫ Telegram: https://t.me/fillkifiiak
➫ Instagram:   / fillkifiiak  

Поддержать меня:
➫ Boosty (если вы в России): https://boosty.to/fillkifiiak
➫ Patreon (если вы не в России):   / fillkifiiak  
---------
0:00 Я начал тренироваться
0:37 5 принципов гармоничного тела
2:48 Принцип №1
4:22 Принцип №2
6:23 Интеграция
7:57 Принцип №3
10:02 Принцип №4
11:32 Принцип №5
12:06 Мои любимые упражнения
13:39 Бонус
---------
Три года назад я начал работать над своим телом без тренажерного зала, без тренера и без денег.
В этом видео я расскажу, как смог изменить тело, сделать его сильным, здоровым и эстетичным с помощью простых тренировок на улице и дома.
Вы узнаете 5 принципов, которые помогли мне построить гармоничное тело:
– регулярность без перегрузок
– развитие силы, выносливости, гибкости и баланса
– роль ментальной силы и дисциплины
– питание и восстановление
– программа тренировок без оборудования

Покажу любимые упражнения, которые можно выполнять в любом месте, и расскажу, почему спортзал не обязателен, если хочешь выглядеть и чувствовать себя лучше.

#тренировки #фитнес #тело #здоровье #мотивация