Если вам больше 55, подойдут ли вам ремни TRX?

Описание: Если вы рассматриваете подвесные ремни TRX, вы, возможно, слышали несколько из этих мифов. Ознакомьтесь с краткой информацией ниже и используйте код: PTPROG15TRX, чтобы сэкономить 15% на заказе. https://www.ptprogress.com/trx

0:28 TRX — для молодых спортсменов
2:00 TRX-ремни слишком сложны
2:40 TRX мне не подойдёт
3:20 Скидка на TRX

Миф №1 об упражнениях TRX: «Чтобы использовать TRX, нужно быть в форме»

Если вы смотрите только рекламу в интернете и по телевидению, вы, конечно, думаете, что TRX подходит только молодым, подтянутым и рельефным спортсменам. Но не пугайтесь этого неполного представления. TRX может быть полезен практически любому человеку: будь то профессиональный спортсмен, пожилой человек, желающий вести более активный образ жизни, или тот, кому трудно вставать со стула.

TRX настолько эффективен, потому что сопротивление в нём создаётся за счёт использования веса вашего тела. С помощью ремней TRX вы можете легко адаптировать любую тренировку или упражнение; просто приближайтесь к стене, двери или точке крепления или отдаляйтесь от них, чтобы усложнить или облегчить упражнение. Как правило, чем больше угол наклона, тем больший вес тела вы сможете выдержать.

Так что, если вы хотите включить упражнения дома и вам больше 55 лет, вы идеальный кандидат на TRX.

Миф о TRX-упражнениях №2: «TRX-ремни слишком сложны в использовании/настройке»

То, что эта система для вас в новинку, не означает, что её будет сложно освоить. На самом деле, большинству людей ремни очень просты в использовании и настройке.

Над дверью:
Сначала откройте дверь. Прикрепите карабин подвеса к петле в нижней части дверного крепления. Затем повесьте крепление («подушку») над дверью, наденьте его и закройте дверь. После того, как вы прикрепите ремни к карабину, вы можете начать тренировку.

На балке:
Найдите прочную, выдерживающую вес балку. Возьмите подвесной ремень и обмотайте его несколько раз вокруг балки, как будто вы перевязываете палец. Когда у ремня останется свободный «хвост», проденьте его конец через подвесной карабин. Затем прикрепите основной карабин (к которому крепятся ваши ремни) к нижней петле обмотанного подвесного ремня.

Вы также можете использовать XMount для крепления ремней к потолку или стене. Идеальная высота основного карабина должна составлять 1,8 метра от уровня земли, что примерно соответствует высоте, на которой он будет располагаться при установке на дверной проём. Но если вы крепите его к потолку, вам, вероятно, понадобится ремень Xtender, чтобы поднять основной карабин на эту высоту 1,8 метра.

После того, как подвесной тренажер закреплён, вы можете отрегулировать длину ремней для оптимальной посадки. Просто нажмите большим пальцем на фиксирующий фиксатор и потяните вниз, чтобы удлинить ремни, или вверх за жёлтый язычок, чтобы укоротить их.

Миф об упражнениях TRX №3: «TRX мне не поможет»

Возможно, вы думаете: «Ну, я не собираюсь заниматься силовыми тренировками или наращивать мышцы, поэтому ремни TRX мне не подходят».

Я с этим не согласен. Конечно, ходьба — это здорово, а кардиоупражнения незаменимы. Но с возрастом силовые тренировки становятся как никогда важными для сохранения мышечной массы и предотвращения травм.

Помимо силовых тренировок, ремни TRX позволяют выполнять широкий спектр упражнений. Вы можете использовать их для улучшения равновесия, развития устойчивости, растяжки, занятий йогой или даже кардиотренировок. Подобные тренировки можно найти в приложении TRX или бесплатно на YouTube.

С тех пор, как я работаю в клинике физиотерапии, у нас есть система TRX, и мы постоянно используем её, помогая пациентам восстанавливаться и набирать силу. Вы также можете найти целое сообщество спортсменов и знаменитостей, которые полагаются исключительно на систему подвески TRX для поддержания своей физической формы.

Я считаю, что TRX — это, безусловно, один из лучших тренажеров, которые вы можете добавить в свой домашний спортзал, особенно если вам больше 55 лет. TRX позволяет вам развивать силу с помощью упражнений с низкой ударной нагрузкой в ​​формате, который адаптируется к вашему уровню физической подготовки, где бы вы ни находились.

Как физиотерапевт, обещаю, что вы не найдёте другой такой же универсальной и доступной системы домашних тренировок, как TRX.

Материалы, представленные на этом канале и любых связанных с ним сайтах, не являются медицинскими или финансовыми рекомендациями. Представленная информация предназначена исключительно для общеобразовательных и развлекательных целей. Если вам нужна медицинская помощь, обратитесь к своему врачу или физиотерапевту. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить PTProgress, её сотрудников, должностных лиц и независимых подрядчиков от любых травм, убытков или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с неправомерным использованием контента, представленного на этом канале или связанных с ним веб-сайтах. Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими, которые помогают поддерживать канал, но не требуют от вас никаких затрат.