Грудь, дельтовидные мышцы и трицепсы | Питание после тренировки | Преимущества суперсетов

Описание: Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p
Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com
Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti...
Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com

Попробуйте мой онлайн-курс по натуральному бодибилдингу: https://www.beastmodebootcamp.org/

Facebook
  / chrisjones214  
http:/  / physiquesofgreatness  
  / pumpchasersclothing  

Подписывайтесь на меня в Instagram
  / beastmodejones  
  / pumpchasers  

Это канал Крис «Beastmode» Джонс. Спасибо за любовь и поддержку.

Программа тренировок:
Скрещивание рук на блоках - 3 подхода по 10-15 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений
Жим гантелей на горизонтальной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений
Жим гантелей за голову с подъемом рук в стороны - 3 подхода по 10-15 повторений
Разведение рук с гантелями для задней дельты - 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук с гантелями на трицепс - 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук с гантелями назад (чередование) - 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук на блоках - 3 подхода по 10-15 повторений