Кесадилья с высоким содержанием белка (3 варианта)

Описание: Моё оливковое масло премиум-класса: https://petrousaoil.com/en/products/e...
Моя кулинарная книга: https://payhip.com/b/7ubMY
Нож для накири: https://felu.co/products/the-felu-knife

Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:
  / felufitbycooking  

Подпишитесь на Instagram:
  / felufit  

Всё, с чем я готовлю — США:
https://www.amazon.com/shop/felu-fitb...

Всё, с чем я готовлю — Германия:
https://www.amazon.de/shop/felu-fitby...

00:00 Кесадилья с говяжьим фаршем
04:05 Кесадилья с курицей
06:29 Яичный белок Кесадилья

ССЫЛКИ НА AMAZON:
Кухонные весы: https://amzn.to/3TP73v6
Контейнер для приготовления еды: https://amzn.to/3vZLQF4
Антипараторная сковорода: https://amzn.to/3NsQ5An
Миски: https://amzn.to/3gZgWYv
Миска для попкорна: https://amzn.to/3UsRYj1
Аэрофритюрница: https://amzn.to/3NjHgsy
Большой блендер: https://amzn.to/3TPxeSl
Малый блендер: https://amzn.to/3zvIDyP
Y-образная овощечистка: https://amzn.to/3DnaORA
Миксеры: https://amzn.to/3sKGYkY

Кесадилья с говядиной Macros: 370 калорий, 31 кал, 15F, 29P
1 Пшеничная тортилья
Говяжий фарш 95/5 100 г
Лук 50 г
Помидоры 50 г
Моцарелла 25 г
Маринованный халапеньо 25 г
Домашний мятный соус 20 г

Кесадилья с курицей (Macros): 365 калорий, 32C, 14F, 32P
1 Пшеничная тортилья
Куриная грудка (Macros): 100 г
Лук 50 г
Красный болгарский перец (60 г)
Моцарелла 25 г
Домашний арахисовый соус (PB): 20 г

Кесадилья с яичным белком (Macros): 398 калорий, 39C, 19F, 25P
1 Пшеничная тортилья
Яичный белок (100 г)
Лук 50 г
Панк-чой (Pak choi): 1 ломтик американского сыра
Авокадо 60 г
Сливочный сыр 0,2% 30 г
1/2 лайма

Мятный соус Macros: 259 калорий, 11 упаковок, 15 заправок, 22 пенса
Греческий йогурт 0,2% 200 г
Оливковое масло 15 г
Свежий базилик 20 г
Свежая мята 20 г
Горчица 10 г
Уксус 10 г
Зубчик чеснока 1 шт.
Соль, перец

Арахисовый соус Macros: 229 калорий, 12 упаковок, 10 заправок, 26 пенсов
Греческий йогурт 0,2% 200 г
Арахисовое масло 20 г
Зубчик чеснока 1 шт.
1/2 лайма
Соль, перец, тмин

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Никаких дополнительных сборов с вас не будет! Спасибо за поддержку моего канала :)