ХАДУ: Разбор 3. "Жим от Груди" — Секреты создания сопротивления для укрепления суставов

Описание: Продолжаем наш ПРАКТИКУМ!

Это третье видео, и сегодня мы разбираем одно из самых важных упражнений для здоровья верхней части тела – "Жим от Груди". Именно этот элемент Хаду позволяет укрепить плечевые суставы и раскрыть грудной отдел, который часто "закрыт" из-за сидячего образа жизни.

📌 В этом подробном разборе вы узнаете главный секрет: как создать максимальное мышечное сопротивление и нагрузить мышцы до утомления БЕЗ использования тяжелых весов и риска травм. Мы пошагово покажем, как правильно поставить руки, как синхронизировать напряжение с Дыханием Хаду, чтобы добиться эффекта "силового тренинга" внутри гимнастики.

Хотите сильные плечи, здоровую грудную клетку и красивую осанку? Смотрите, практикуйте и переходите к следующему разбору!

Тренируйтесь и будьте здоровы!

Знакомимся с техникой выполнения упражнений из книги Звиада Арабули "Ваш позвоночник", автора гимнастики Хаду. Книгу можно приобрести на сайте автора https://hadu.online/

Отдельно ссылка на тренировку -    • ХАДУ: ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ - Полный Комплек...  

Будьте здоровы!

#хадужимотгруди #упражнениехаду3 #укреплениеплеч #раскрытиегруднойклетки #гимнастикадлясуставов #здоровыесуставы #хадудляосанки #техникахаду #разборупражнений #hadu #гимнастикахаду