Упражнение для расслабления, снятия напряжения, замедления и фокусировки на дыхании

Описание: Ну и давайте завершим наш челлендж очень простым упражнением 😉

Делаем 1-2 минуты.
Медленно, расслабленно, фокусируемся на дыхании.

Работает с расслаблением живота, снятием напряжения и концентрацией внимания, за счет удлиненного выдоха успокаиваем нервную систему и замедляемся 🫶

На выходных вы можете объединить все 5 упражнений ЧЕЛЛЕНДЖА и будет у вас мини-разминка от 5 минут 😉

Чудесного завершения рабочей недели и прекрасных выходных💕

P.s. Детям данное видео не показывать 😁