【サブ320目標】インターバル走＋閾値走で乳酸処理能力を高める練習【マラソン】

Описание: ランニング練習の閾値走とは…
ダニエルズのランニング・フォーミュラによると
◽️T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、というペースだ。レースなら、休養をとってピーキングすれば60分間は維持できる。
つまり、閾値走とは、持久力を必要とするマラソンのタイム短縮のために実施する、持久力向上に極めて有効な練習方法です。

フルマラソンを速く走るための練習として、とても効果が高いポイント練習の1つとして閾値走（閾値トレーニング、LT走、テンポ走）があります。

ランニングサイエンスラボ
◽️HP
https://rslab.tokyo
◽️インスタグラム
https://instagram.com/rslab.tokyo?igs...
◽️Twitter↓
  / rslab_tokyo  

林貴裕コーチ
◽️インスタグラム
https://instagram.com/takahiro_0807?i...
◽️Twitter
  / tftakahiro  

本日もご視聴ありがとございます！
皆様の高評価、チャンネル登録が励みになります！

▼プロ・フィッツ公式Twitter
  / profits_pip  

▼プロ・フィッツメンバーの練習状況をSNSでも配信しています

・やまおSNSアカウント
Twitter　  / yamao1127  

・ぞのSNSアカウント
Twitter　  / zono06profits  

・のりさんSNSアカウント【卒業組】
Twitter　  / norisan31_run  
Instagram　  / norisan31_r.  .

・まるちゃんSNSアカウント【卒業組】
Twitter　  / maruchan_0804  
Instagram　  / maru_profit.  .

■プロ・フィッツ中の人チャンネルとは
こんにちは！ピップ株式会社のスポーツケア用品ブランド「プロ・フィッツ」です！
スポーツを愛する方々がスポやか(スポーツ＋健やか)に過ごすことのできる日常を目指すチャンネルです！
プロ・フィッツ担当者が体をはってフルマラソンに挑戦中です！
応援よろしくお願いします。！

■やまお 3時間20分切り目標
（フルマラソン 3:29:16、ハーフ 1:38:05）
■ぞの　サブ４目標
（フルマラソン 4:21:03、ハーフ 2:06:33）

■のりさん（卒業組）
（フルマラソン 3:29:29、ハーフ 1:38:51）

■まるちゃん（卒業組）
（フルマラソン 4:17:56、ハーフ 1:58:43）

チャンネル登録よろしくお願いいたします！


■プロ・フィッツWEBサイト
https://pip-profits.com/

■プロ・フィッツ スポーツケア用品WEBサイト
サポーター：https://pip-profits.com/supporter/
キネシオロジーテープ：https://pip-profits.com/taping/sikkari/
コンプレッションウエア：https://pip-profits.com/sportstech/
―――――――――――――――――――――
プロ・フィッツ　テーマソング「走れ」
PV　   • スポーツを楽しむ全ての方を応援する曲 「走れ」【プロ・フィッツ®︎　テーマソング】  
ダウンロードはこちらhttps://linkco.re/7BbgbdgD

「走れ」を一緒に作ってくださった
シンガーソングランナー　SUIさん（2020年大阪国際女子マラソンで2時間57分36秒）
YouTubeチャンネル　   / うたランutarunsui  
Instagram ▶  / sui.utarun  
facebook ▶  / singersongru.  .
Twitter ▶  / sui_sing_run  
Pinterest ▶www.pinterest.com/utarunsui
Strava ▶UtaRun SUI
HP ▶ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。)
―――――――――――――――――――――
ご覧いただきありがとうございます！
チャンネル登録もよろしくお願いいたします！！

#ランニング #マラソン #プロフィッツ