MINI CHLEBKI Z AWOKADO - SZYBKIE, ZDROWE, GENIALNE!

Описание: Witaj! 🥰
🥑🥖 Dziś mam dla Ciebie coś naprawdę wyjątkowego – mini chlebki z awokado, które zachwycają miękkością, lekko orzechowym smakiem i cudownie kremowym wnętrzem. To świetna propozycja na zdrową przekąskę, śniadanie albo kolację – można je zajadać same, ale też doskonale smakują z dodatkami, np. wędzonym łososiem, wędliną, jajkiem czy świeżymi warzywami. 🌿
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📝 Składniki:
🥑 1 dojrzałe awokado
🥚 1 jajko
🧀 50 g parmezanu (drobno startego)
🧂 sól – 2 szczypty
🌿 pieprz – 2 szczypty
🥄 łyżka oliwy z oliwek
🌾 1 łyżeczka sezamu
🌻 1 łyżeczka ziaren słonecznika
🌱 1 łyżeczka siemienia lnianego
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i miąższ wyjmij łyżeczką. Rozgnieć w misce widelcem na gładką pastę.
2. Dodaj do miski jajko, sól, pieprz i parmezan. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie gęsta masa.
3. Wsyp połowę ziarenek, ponownie wymieszaj.
4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i delikatnie posmaruj oliwą z oliwek.
5. Za pomocą łyżki nakładaj porcje masy, formując placuszki o grubości około 0,5 cm.
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (góra–dół) przez około 20 minut, aż będą złociste i lekko chrupiące na brzegach.
7. Wyjmij z piekarnika, odstaw na 2–3 minuty, aby lekko stężały – wtedy łatwiej je zdjąć z papieru.
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧮 MAKRO dla całej potrawy:
🔴 węglowodany netto: 6 g
🟡 tłuszcz: 57 g
⚪️ białko: 30 g
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:26 - Intro
00:37 - Potrzebne składniki
00:52 - Przygotowanie potrawy
05:32 - Zakończenie
05:52 - Gotowa potrawa i polecany film dla Ciebie
Smacznego :)
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:26 - Intro
00:37 - Potrzebne składniki
00:52 - Przygotowanie potrawy
05:32 - Zakończenie
05:52 - Gotowa potrawa i polecany film dla Ciebie
Smacznego :)