Gluteus aktivieren und gluteale Amnesie beheben
Автор: SukoppFitness
Загружено: 2015-09-08
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http://TillSukopp.com: Bewegungsmangel und häufiges, langes Sitzen können zu "Glutealer Amnesie" führen, d. h., dass der Körper den großen Gesäßmuskel (Musculus gluteus maximus) nicht mehr richtig anspannen kann.
Als Folge müssen die umliegenden Muskeln, u. a. die der Oberschenkelrückseite und des unteren Rückens diese Dysfunktion kompensieren, was zu Überlastungen und Verletzungen führen kann.
Im Video wird eine einfache Übung vorgestellt, die dabei helfen kann, den Gluteus wieder zu aktivieren.
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