골절 회복에 뭘 먹어야할까?

Описание: 시니어 골절 회복에 뭘 먹어야할까?
1.칼슘 음식-멸치, 두부
2.비타민D음식-연어, 닭걀 노른자
3.단백질 음식-닭가슴살, 생선
4.비타민C 음식-딸기, 오랜지, 키위
5.마그네숨, 아연 음식-아몬드, 호두
탄산, 카페인, 술은 피하세요
골절엔 약만큼 중요한 게 음식입니다.