হাতের পেশি মোটা করার উপায় | কিভাবে হাতের পেশি মোটা ও বড়ো করবে | How to get bigger arm

Описание: আজকের ভিডিওতে আমরা দেখবো হাতের পেশি মোটা করার ব্যায়াম , হাতের পেশি মোটা করার সহজ উপায় , হাতের পেশি বাড়ানোর ঘরোয়া ব্যায়াম , শুধুমাত্র 30 দিনে ভালো বডি বানাতে পারবে। হাতের পেশি কি ভাবে মোটা করবো? বাইসেফ করার কি ব্যায়াম? কোন ব্যয়াম করলে হাতের পেশি মোটা হবে?
তোমাদের কাছে একটাই অনুরোধ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকো..🙏🙂

আপনার জন্য অন্যান্য ভিডিও:
দেখুন🎥: ঘরে বসে বডি বানানোর সহজ উপায়
   • বডি বানানোর সহজ উপায় | বডি বানানোর সহজ ব্...  
দেখুন🎥: পেট ও কোমরের মেদ কমানোর ব্যায়াম
   • পেট ও কোমরের মেদ কমানোর ব্যায়াম | কোমরের ...  
দেখুন🎥: সিক্স প্যাক বানানোর সহজ উপায়
   • সিক্স প্যাক বানানোর সহজ উপায় | সিক্স প্যা...  
দেখুন🎥: বুকের মেদ কমানোর ব্যায়াম
   • চেস্ট ফ্যাট কমানোর ব্যায়াম 2021 |  বুকের ...  
দেখুন🎥: ফোন চালাতে চালাতে পেটের মেদ ঝরান
   • পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায় 2021 | পেটের চর...  
-------------------------------------------------------------
সোশ্যাল মিডিয়াতে ফলো করুন🙏🙂:-
ফেসবুক পেজ:-   / fitnessbro14  
ইনস্টাগ্রাম:-   / fitnessbro.in  
----------------------------------------------------------------
এই ভিডিও সম্পর্কে:-
👉আজকের ভিডিওতে কি করে হাতের পেশি মোটা করা যায় সেই নিয়ে কিছু ব্যয়াম দেখিয়েছি। অনেক জন ভালো বডি করতে চাই কিন্তু জিম যাওয়ার সামর্থ থাকে না তাই আজকে হাতের পেশি বানানোর ব্যায়াম, হাতের পেশি মোটা করার সহজ উপায় এই ভিডিও দেখিয়েছি।
তো বন্ধুরা ভালো লাগলে লাইক👍🏻 করবে ও কমেন্ট📝 করো বলো কি নিয়ে ভিডিও দেখতে চাও।☺
SPECIAL THANKS
Live The Life (Original Mix) by Edwin Ajtún   / edwin_ajtun  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/live-the-life
Music promoted by Audio Library    • Live The Life – Edwin Ajtún (No Copyright...  
-------------------------------------------------------------------
#হাতেরপেশি #হাতেরব্যায়াম #fitnessbro
-------------------------------------------------------------------
Video Time Line
intro- 00:00
Biceps Dumbbell Curl- 00:10
Cable Biceps Curl- 00:32
Dumbbell Hammer Curl- 00:47
Triceps Overhead Extension- 01:17
Triceps Cable Pushdown- 01:48
Cable Single Arm Pushdown- 02:06
------------------------------------------------------------------
ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যবাদ🙂..

আপনাদের প্রশ্ন 👇🏻
হাতের পেশি মোটা করার উপায়,হাতের পেশি মোটা করার ব্যায়াম,হাতের পেশি বাড়ানোর ব্যায়াম,হাতের পেশি বাড়ানোর উপায়,হাতের পেশি শক্ত করার উপায়,হাতের পেশীর ব্যায়াম,হাতের পেশির ব্যায়াম,হাতের পেশিতে ব্যাথা,হাতের পেশি তৈরি করার ব্যায়াম,হাতের পেশি মোটা করার সহজ উপায়,হাতের পেশি কি ভাবে মোটা করবো,হাতের পেশি কিভাবে মোটা করব,হাতের পেশি মোটা করার ব্যয়াম,হাতের পেশি মোটা করার উপায়,হাতের পেশি মোটা,হাতের পেশি বাড়ানোর ঘরোয়া ব্যায়াম,হাতের পেশি কিভাবে মোটা করব?