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40·50대 한국인, 조용한 살인자 ‘고혈압’을 막는 하루 루틴 만들기 | 50대 건강
Автор: Gu Seon Hwang
Загружено: 2026-01-14
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혈압 한 번도 안 재봤다면, 지금이 ‘조용한 살인자’와 싸울 마지막 기회일 수 있습니다.
오늘 주제: 40·50대 한국인, 조용한 살인자 ‘고혈압’을 막는 하루 루틴 만들기
영상에서 다루는 핵심
1. 40·50대, 왜 지금 ‘혈압’인가
2. 아침 기상 루틴: 3분만 여유 있게
3. 아침 혈압 체크, 주 3~4회만 해도 도움
4. 아침 식사: 소금 줄이고 단백질 더하기
5. 출근길·아침 운동: 10분만 더 걷기
6. 직장·집에서의 ‘혈압 폭탄’ 피하기
키워드
고혈압 전단계, 한국인 소금 섭취, 집에서 혈압 재는 법, 혈압 낮추는 생활습관, 중년 건강관리
※ 본 영상은 일반적인 건강 정보이며, 개인별 진단/치료는 의료진과 상담하세요.
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