60 минут продвинутой степ-аэробики | Высокоэнергетическое кардио с темпом 135 ударов в минуту и ​...

Описание: Приготовьтесь попотеть, улыбнуться и выложиться на полную в этой 60-минутной продвинутой тренировке по степ-аэробике! 🪜🔥

Мы выложимся на полную благодаря свежей, креативной хореографии, забавным переходам и безудержной энергии — и всё это в темпе 135 ударов в минуту и ​​выше. Это идеальное сочетание выносливости, координации и кардио-мощности, которое поможет вам сжигать много калорий, наслаждаясь каждым ритмом.

Вас ждут сложные комбинации, высокоинтенсивные рывки и та самая классическая степ-аэробика, которую вы так любите — сегодня она на высоте.

⚡ Продолжительность: 60 минут
⚡ Темп: 135 ударов в минуту и ​​выше
⚡ Оборудование: степ-платформа (по желанию для большей интенсивности)
⚡ Уровень: от среднего до продвинутого

👉 Нажмите кнопку воспроизведения и пройдите эту тренировку — новые движения, убойная музыка и одно по-настоящему классное времяпровождение!

❤️ Спасибо за вашу поддержку! Она помогает мне делать для ВАС ещё больше интересных тренировок!
👉 Поддержите канал здесь - https://www.cdornerfitness.com/support

🔄 Нужен степ? Закажите степ ПРЯМО СЕЙЧАС!!!!!
https://a.co/d/3hn0KSa

🎯 Всё ещё учитесь? Посмотрите более 50 простых обучающих видео по степу!
👉 Изучите степ-движения здесь -    • How to Learn Basic Step Aerobics! Beginner...  

🧘‍♀️ Не забудьте растянуться!
👉 Быстрая растяжка после занятий -    • STEP AEROBICS COOL DOWN AND STRETCH ROUTIN...  

🛒 Купить моё снаряжение и инвентарь

🔥 Снаряжение CDornerFitness https://cdornerfitness.myspreadshop.com/
🏋️‍♀️ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...
🧘‍♀️ Цветной коврик для йоги:\ ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД CHRIS даёт скидку 20%!
(КОД: CHRIS для скидки 20%!)

💸 Доступная экипировка для тренировок: CRZ YOGA — https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...

🔗 Подпишитесь на CDornerFitness:
Instagram: @CDornerFitness
Сайт: www.CDornerFitness.com

🔔 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
👉 Подписаться

🎵 Большая часть моей музыки — это EPIDEMIC SOUND! Подпишитесь прямо сейчас и получите отличную музыку для своего контента: Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок.
Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC.
Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо упражнение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения.

Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего.

#СтепАэробика
#Кардиостеп
#АэробнаяТренировка

0:00 Вступление
1:22 Разминка
7:00 Степ-Хореография
49:20 Полная хореография
54:27 Заминка