รู้หรึอไม่ แคลเซียมทานตอนไหนดีที่สุด │ Secret health

Описание: แคลเซียมกินตอนไหนถึงจะได้ผลดีที่สุด
แคลเซียมสิ่งที่อยู่ในร่างกาย พบมากที่สุดคือ กระดูกและฟัน โดยแคลเซียมมีความสำคัญในทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายเลยก็ว่าได้
ควรรับประทานแคลซียมพร้อมมื้ออาหารเย็น เพราะช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงที่แคลเซียมไหลออกจากกระดูกมากที่สุด ปริมาณแคลเซียมที่สูงขึ้นจะป้องกันการไหลออกจากกระดูก ป้องกันไม่ให้กระดูกบางได้
เทคนิคการเลือกแคลเซียมที่มีประสิทธิภาพ ควรมีส่วนผสมของวิตามินดี เพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และเป็นประโยชน์ต่อกระดูก