Regulación emocional: cómo controlar tus emociones a través del cuerpo (Parte 1)

Описание: En este video aprenderás sobre qué es regulación y desregulación emocional, cómo funciona el sistema nervioso y qué lo detona. Además te comparto 6 estrategias con evidencia científica para manejar tus emociones.

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Wanda Bennasar
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Sistémica, de Apego y Trauma (EMDR)
Contacto: [email protected] / +507 6679-2006 (Panamá)
Web: https://www.wandabennasar.com/
IG:   / psic.wandabennasar  
Newsletter: https://psicwandabennasar.substack.com/

Referencias:
Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. New York: W.W. Norton.
van der Kolk, B. (2015). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. New York: Penguin.
Siegel, D. J. (2010). The mindful therapist: A clinician’s guide to mindsight and neural integration. New York: W.W. Norton.