ТОП УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИИ! Реабилитолог Георгий Темичев

Описание: 🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: https://ktg-med.ru/

Сегодня мы разберем полезную и важную тему, это упражнения при гипертонии. Не секрет, что гипертония приводит к весьма плачевным и опасным последствиям, такими как проблемы с суставами, инфарктам, инсультам и тромбозам. Но только ли лекарства могут помочь? Какие делать упражнения, как часто и какой ритм выполнения идеальный с точки зрения врача доказательной медицины. Приятного просмотра и выполнения)

Наш канал на Рутубе (если ютуб замедлен) Там мы дублируем выпуски.
https://rutube.ru/u/physiosapiens/

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!
╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗
║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣
╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣
╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝
______________________

______________________
Еще больше выпусков:
Разминка перед тренировкой:    • Обязательная разминка перед тренировкой! Р...  
Детские бытовые травмы:    • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп...  
Травма манжеты плечевого сустава:    • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато...  
Эндропротезирование плеча:    • Все об эндопротезировании плеча: разбираем...  
Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины:    • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау...  
Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он:    • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после...  
Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным:    • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов...  
А также о терапии крестцово-подвздошного сустава:    • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС)  
И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика:    • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол...  
______________________
Социальные сети:
Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
______________________

▪️ Навигация по видео:

0:00 - Упражнения при гипертонии
0:32 - Немедикаментозные средства коррекции
1:12 - Кардиотренировки
1:40 - Аэробные упражнения
2:30 - Кратковременный подъём АД после тренировки
2:50 - Упражнения против сопротивления
3:30 - Резерв повторов
3:49 - Приседание
4:36 - Наклоны на одной ноге
5:10 - Подъёмы на носок одной ноги
6:18 - Тяга в наклоне
6:41 - Аналогия отжимания
7:18 - Частота в неделю
8:24 - Сколько снижается едииниц?