Vitamina A
Автор: gudemberg souza
Загружено: 2026-01-15
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🍎 Fontes Naturais de Vitamina A
Origem animal (retinol): fígado, leite integral, ovos, manteiga.
Origem vegetal (carotenóides, como betacaroteno): cenoura, abóbora, batata-doce, manga, mamão, espinafre e couve.
Como é lipossolúvel, sua absorção melhora quando consumida com gorduras saudáveis (azeite, abacate, castanhas).
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