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産後ママは必ずチェック！腹直筋離開チェックのやり方【#3】
Автор: 産後トレーニング for mommy tummy
Загружено: 2021-01-03
Просмотров: 361
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✨🤱産後トレーニングfor mommy tummy 🤱✨
腹直筋離開についての動画はこちら
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産後のカラダは約9ヶ月かけて産前の状態に戻ると言われています。妊娠前からアクティブに動いていた人もそうでない人も、姿勢が変化したり筋力が落ちたり体脂肪が増えたりといった様々な変化がカラダに現れます。
産前のカラダに戻りたいからといって、突然ランニングや筋トレをスタートするのはNG！産後の弱ったカラダは骨盤底筋エクササイズからスタートしましょう。
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