Ваши тренировочные инструменты — это оружие. Используйте их соответственно.

Описание: Станьте сильнее и способнее, присоединившись к более чем 27 000 человек в БЕСПЛАТНОМ сообществе Stronger Human: https://www.skool.com/thestrongerhuma...

Ежемесячные челленджи, изучение Rope Flow, укрепление тела — всё это под моим руководством и при поддержке сообщества.

Хотите приобрести оборудование, которое я использовал в этом видео? Булавы, грифы, палки и обувь для босоногих тренировок на https://thestrongerhuman.com?el=learn...

Обувь для босоногих тренировок, которую я ношу и рекомендую: https://vivobarefoot.com — код STRONGERHUMAN для скидки 15%.

Этот ролик с 360-градусным поворотом штанги стал вирусным в Instagram, поэтому я хотел разобрать, что на самом деле происходит в этом движении и почему, на мой взгляд, это важно.

Это не просто крутой трюк. Когда вы меняете свою цель с вращения инструмента на его использование, вы начинаете находить сильные позиции, позиции для блокировки, переходы, которые действительно подходят вашему телу. Сначала я медленно выполняю движение с помощью ПВХ-палки, затем добавляю гриф и блины, чтобы вы могли увидеть, как меняется паттерн с весом.

Если вы работали с булавами, дубинками, посохами или даже просто со штангой, это может изменить ваше представление о каждом повторении.

00:00 Спасибо всем за помощь
01:32 Движение 360 с гантелями
3:03 Сначала возьмите палку или метлу
04:15 Поиск позиций для блокировки
05:30 Наличие намерения использовать оружие
08:32 Симметричное понимание 360
11:32 Берсеркер с гантелями 360
13:42 Берсеркер 360 с отягощением
16:15 Последовательность упражнений с гантелями, основанная на полученных знаниях
17:26 Некоторые упражнения с посохом
18:16 Использование