Восстанавливайтесь лучше. Поднимайтесь выше.
Автор: Climb Strong
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 4230
Описание:
В этом видео Стив делится идеями о том, как оптимизировать восстановление в дни отдыха, чтобы вы могли лазать интенсивнее, восстанавливаться быстрее и чувствовать себя более стабильно между тренировками. Дни отдыха — это не бездействие, а правильные действия, способствующие адаптации к тренировкам и скалолазанию.
Простые и действенные способы улучшения восстановления
Когда полный отдых лучше активного восстановления (и когда нет)
Как сон, питание и движение влияют на восстановление
Какой уровень активности оптимален в день отдыха
Влияние правильного восстановления на тренировочные циклы и сезоны выступлений
Это относится к боулдерингу, спортивному скалолазанию и скалолазам, ориентированным на тренировочные циклы. Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными — и вы приходили на тренировки готовыми, а не измотанными — это видео поможет вам более эффективно использовать дни отдыха.
👉 Ознакомьтесь с тренировочной платформой CS, чтобы улучшить свои тренировки, планирование и отслеживание: https://www.climbstrong.com/self-guid...
👉 Для тренировочных планов, коучинга и ресурсов посетите http://www.climbstrong.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
