خلاصه صوتی کتاب تئوری انتخاب: روان‌شناسی جدید در آزادی فردی نوشته ویلیام گلاسر

Описание: خلاصه صوتی کتاب تئوری انتخاب: روان‌شناسی جدید در آزادی فردی

نوشته؛ دکتر ویلیام گلاسر
ترجمه؛ دکتر علی صاحبی
گویندگان : سرکار خانم ناجی و آریا پورمنش
کاری از آکادمی ذهن زیبا

معرفی کتاب صوتی تئوری انتخاب

کتاب نظریه انتخاب (Choice Theory) ویلیام گلاسر – که به اسم تئوری انتخاب هم شناخته می‌شود – اگر چه نخستین کتاب او نیست؛ اما بی‌تردید مهم‌ترین کتاب اوست.

ویلیام گلاسر، روانپزشکی است که از چارچوب‌های متعارف روانپزشکی فاصله گرفته است. او اصرار دارد که راهکار بسیاری از مشکلات ما انسان‌ها، در اصلاح رفتارها و انتخاب‌هایمان نهفته است

او معتقد است که هر چه مرکز کنترل درونی در انسان‌ها بیشتر تقویت و تثبیت شود، مشکلات و چالش‌هایشان در زندگی کمتر خواهد شد.

گلاسر نگرش روانشناسی رایج را روانشناسی کنترل بیرونی (External Control Psychology) یا روانشناسی برون‌نگر می‌نامد.

نوعی نگاه که به فرد می‌آموزد ریشه و راهکار مشکلاتش را در بیرون از خود جستجو کند:

او در شرح علت نیاز به یک روانشناسی جدید چنین می‌گوید:

پیش‌فرض عملیاتی روانشناسی کنترل بیرونی این است که:
افرادی را که کار اشتباه انجام می‌دهند، تنبیه کنید، تا آن کاری را که شما فکر می‌کنید درست است انجام دهند. سپس به آن‌ها پاداش دهید تا الگوی رفتاری جدید را حفظ و تثبیت کنید.

این پیش‌فرض غالبِ الگوی ذهنی اکثر افراد روی این کره خاکی است.

روانشناسی با تعریف روانشناسی کنترل بیرونی به عنوان الگوی ذهنی که منتقد آن است،‌ به نوعی جایگاه خودش را نیز مشخص می‌کند.

در مدل او که آن را نظریه انتخاب (Choice Theory) می‌نامد، منشاء رفتارها، احساسات و انگیزه‌های انسا‌ن‌ها، انتخاب‌ها و رفتارهای هر فرد و تحلیل‌های درونی او در نظر گرفته می‌شود.

ده اصل اساسی نظریه انتخاب

گلاسر در سیزدهمین فصل کتاب خود با عنوان بازتعریف آزادی شخصی شما (Redefining Your Personal Freedom) نکات کلیدی نظریه انتخاب را در قالب ده اصل خلاصه می‌کند و در چند سطر، به توضیح هر یک از آن‌ها می‌پردازد:

 تنها کسی که ما می‌توانیم رفتارهایش را کنترل کنیم، خودمان هستیم.

 تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می‌شود، اطلاعات است. این‌که با این اطلاعات چه کنیم، به انتخاب خودمان بستگی دارد.

 تمام مشکلات روانشناختی بلندمدت، از جنس «مشکلات در رابطه» هستند.

 مشکل رابطه‌ای، همواره بخشی از زندگی کنونی ما است. ما می‌توانیم از خیلی چیزها آزاد شویم. اما هرگز نمی‌توانیم بدون حداقل یک رابطه‌ی شخصی رضایت‌بخش، شادمانه زندگی کنیم.

 رویدادهای دردناک گذشته، در آن‌چه امروز هستیم نقش مهمی دارند؛ اما مرور دوباره‌ی آن‌ها، کمک چندانی به نیاز امروز ما (بهبودِ رابطه‌ی فعلی‌مان) نمی‌کند.

 ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم: نیاز به زنده ماندن، نیاز به عشق و تعلق خاطر، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح

 ما برای تأمین این نیازها، باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم. دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهم‌ترین چیزهایی که می‌دانیم و می‌شناسیم تشکیل شده است.

 ما از لحظه‌ی تولد تا مرگ، مشغول «رفتار کردن» هستیم. رفتار کلی (Total Behavuir) از چهار بخش جدایی‌ناپذیر تشکیل شده است: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی

 رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شوند [و حتماً خودمان فاعل جمله‌ها باشیم]. به جای من افسرده شده‌ام یا دچار افسردگی هستم، بگوییم من انتخاب کرده‌ام افسرده باشم؛ من افسردگی می‌کنم؛ یا خودم را افسرده کرده‌ام.

 رفتار همیشه انتخابی است. البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم و فیزیولوژی و احساس، به عنوان تابعی از این انتخاب ما، تحت تأثیر قرار می‌گیرند.

کاربرد نظریه انتخاب در حوزه‌های مختلف

اگر از فصل‌های اولیه‌ی کتاب – که به تعریف مفاهیم اولیه مثل رفتار کلی، دنیای کیفی و نیازهای انسان می‌پر‌دازند – و نیز فصل پایانی که تقریباً فشرده‌ی‌ آموزه‌های کتاب است بگذریم، باقی کتاب نظریه انتخاب به بررسی کاربردهای این نظریه در حوزه‌های مختلف می‌پردازد.

خلاقیت، عشق، ازدواج، تعارض‌ها، اعتماد، آموزش، درس و مدرسه و نیز محیط کار، از جمله موضوعاتی هستند که ویلیام گلاسر در آن‌ها به توصیف کاربردهای نظریه انتخاب پرداخته است.

از این نویسنده در ایران، کتاب ازدواج بدون شکست نیز ترجمه و منتشر شده است.


✅️ برای مطالب بیشتر همراهم باش
و با نظرات ارزشمندت راهنما و مشوقم باش

⛔️ راستی یادت نره
زندگی زیبا ذهن زیبا می‌طلبه

___________________________________________

MUSIC 🎶
This Track
https://inaudio.org/track/blockbuster...
https://open.spotify.com/album/2RXZkn...
   • Epic Cinematic Action by Infraction [No Co...  
___________________________________________

کتاب صوتی _ کتاب گویا _ خلاصه کتاب صوتی _ کتاب صوتی رایگان _ کتاب‌های موفقیت _ برترین کتاب‌های موفقیت _ پرفروش‌ترین کتاب‌های موفقیت دنیا _ موفقیت _ رشد شخصی _ رشد فردی _ توسعه فردی _ انگیزشی _ خود یاری _ خلاصه صوتی کتاب تئوری انتخاب: روان‌شناسی جدید در آزادی فردی _ ویلیام گلاسر _ خود باوری _ اعتماد به نفس _ تفکر _ روانشناسی جدید موفقیت _ ارتباط موثر _ آموزش و تربیت _ روابط زوجین

#کتاب_صوتی #موفقیت #رشد_شخصی #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_جدید #تفکر_آگاه #تغییر_باور #ارتباط_موثر

farsi audiobook _ ketab soti farsi _
Success _ Choice Theory by WILLIAM GLASSER