Vagusnerv-Übungen bei Stress: Wenn dein Nervensystem überfordert ist

Описание: Der Vagusnerv ist ein zentraler Schlüssel für Ruhe, Regeneration und innere Stabilität.

Er gehört zum Parasympathikus – dem Teil unseres Nervensystems, der uns hilft, wieder in Entspannung zu kommen.
Unter Dauerstress zieht sich dieser Nerv zurück. Das zeigt sich oft körperlich und emotional:
Schlafprobleme, innere Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung oder Herzklopfen sind typische Signale.

In diesem Video zeigt dir Sabine sanfte Atem- und Yogaübungen, mit denen du deinen Vagusnerv bewusst aktivieren kannst.

Die Übungen wirken regulierend auf Nervensystem, Atmung, Herz, Verdauung und emotionale Balance – ruhig, langsam und ohne Druck.

✨ Das erwartet dich in diesem Video:
– eine einfache Atemsequenz mit verlängerter Ausatmung
– Augen- und Körperübungen zur nervlichen Entlastung
– sanfte Mobilisation, Dehnungen und unterstützte Haltungen
– eine beruhigende Summ-Atmung (Bhramari)
– eine wohltuende Endentspannung

Diese Praxis ist ideal, wenn du gestresst bist, schlecht schläfst oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur ein paar Minuten Zeit für dich.
💗 Schön, dass du dir diesen Raum schenkst.

Wenn du merkst, wie gut dir diese Übungen tun, und du dir mehr solcher bewussten Ruheinseln wünschst, dann laden wir dich herzlich zu unseren Entspannungs- und Meditationsangeboten bei FrauSeele ein.

Dort findest du geführte Tiefenentspannungen, Meditationen und Kurse, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen.

👉 Den Link zu unseren aktuellen Entspannungsangeboten findest du hier: https://www.frauseele.de/angebote/

Und hier findest du den Blog-Beitrag zu Bhramairi:
https://www.frauseele.de/bhramari-wie...

Musik: Hypnosemusik Inneres Kind