식단 없이 버피 20000개 했더니

Описание: 버피 400개 x 50일 = 총 20,000개 도전🔥
식단 조절 없이 과연 뺄 수 있을까?
버피테스트 다이어트는 없길래 직접 도전해 보았습니다!

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🎥 영상 내용

0:00 : 도전 이유
0:57 : 몸변화 사진
1:41 : 전후 몸무게,체지방
2:09 : 장점 - 가성비 운동
2:43 : 버피 진행방식
4:13 : 장점1-가슴근육
4:49 : 장점2-복근
5:30 : 단점1-난이도
7:07 : 단점2-고관절,가슴 피로
8:01 : 이벤트
8:55 : 1분요약
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