うつ病のときやった方が良い7つのこと【療養中の過ごし方】

Описание: 今回は、うつ病療養中にやるべき７つのことをご説明いたします。

【うつ病のときやった方が良い７つのこと】

0:00 最初に

2:45 ①焦らずにのんびりすること

4:06 ②小さな喜びを積み重ねる

6:22 ③嫌なことは我慢しない

7:17 ④規則正しい生活

8:19 ⑤たくさん睡眠をとる

9:31 ⑥バランスの良い食事

10:39 ⑦軽い運動

11:11 最後に





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