Фитнес-тренировка для начинающих на лыжах | Неделя 1: упражнения на пресс и равновесие для улучше...

Описание: Занимайтесь лыжами с SkiCoachingOnline и Connect Snowsports!

Добро пожаловать на первую неделю нашей серии тренировок по подготовке к горнолыжному отдыху, разработанной для всех, кто хочет быть в отличной форме к следующему горнолыжному отпуску. Независимо от того, новичок ли вы, лыжник среднего уровня или продвинутый сноубордист, стремящийся вывести свои навыки катания на новый уровень, эти тренировки помогут вам развить силу, равновесие и устойчивость корпуса, необходимые для карвинга, преодоления неровностей и предотвращения травм на склонах.

В этом выпуске Стив (@skicoachingonline) и Ханна расскажут вам о пяти ключевых упражнениях для катания на лыжах, направленных на силу корпуса и равновесие, включая «мертвые жуки», «собаки-птицы», боковые планки, баланс на одной ноге и приседания с балансом. Каждое движение имитирует работу мышц лыжника, улучшает устойчивость и делает вас более уверенным на снегу.

Что вы получите от этой тренировки:

Укрепление мышц кора для улучшения карвинга и контроля лыж
Улучшение баланса и устойчивости на склонах и вне их
Предотвращение травм благодаря целенаправленной тренировке мышц
Простые и продвинутые варианты для любого уровня
Не требуется оборудование (но подушка или мяч BOSU помогут улучшить баланс!).

Присоединяйтесь к нам каждую неделю, чтобы получать новые тренировки, лучшие советы по фитнесу на лыжах и профессиональные советы от команды Connect Snowsports в Церматте.

Эл. почта:
[email protected]

Приготовьтесь стать сильнее, кататься на лыжах дольше и наслаждаться больше днями в горах!

Не забудьте подписаться, чтобы получать больше фитнес-программ на лыжах, советов по катанию на снегу и вдохновения из Церматта.

📍 Снято в Viking Fitness в Церматте. Огромное спасибо Борису и его семье за ​​поддержку!

Подпишитесь на нас в Instagram для ежедневной мотивации: @connectsnowsports

#skifitness #skiholiday #skiworkout #skisking #skitraining #zermatt #fitforskiing #coreworkout #balanceexercises #skiinstructor #getfitforskiing