Assouplir le cou, les épaules et les hanches : exercices pour une meilleure mobilité articulaire

Описание: Offrez à votre corps une séance de yoga douce et bienveillante, spécialement conçue pour assouplir le cou, les épaules et les hanches. Grâce à des exercices ciblés, vous améliorerez la mobilité de vos articulations tout en renforçant leur stabilité.

Cette pratique combine des mouvements circulaires pour mobiliser en douceur le cou, les épaules et les hanches, favorisant ainsi une meilleure souplesse articulaire. Pour renforcer et protéger vos articulations, vous serez guidé à travers des postures essentielles comme la posture de la chaise (Utkatasana) et le guerrier 2 (Virabhadrasana II). Ces postures aident à stabiliser le corps tout en construisant une force profonde.

Idéale pour soulager les tensions accumulées et prévenir les raideurs, cette séance vous apportera une sensation de fluidité et de légèreté. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, prenez ce temps pour reconnecter votre corps et votre souffle, en douceur et en pleine conscience.

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