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居家健身1小時完整訓練 lesson 3（直播）
Автор: 康樂股長永和運動健身教室（私人健身教練/團體健身)
Загружено: 2021-06-04
Просмотров: 202
Описание:
#居家健身 #居家訓練
第三堂的課表終於來到練上肢囉！
也是很多女生比較弱的部位，建議多看多練習
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今日菜單：
1.熱身
2.正棒式加旋轉（退階做跪姿）各15下x三組
2.屈體T字等長30秒x四組
3.小飛俠下拉15下x四組
4.登山者高手40下x三組
5.上捲腹20下x五組
6.伸展
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#康樂股長永和運動健身房
•課程內容包含團體項目：TRX核心懸吊、壺鈴燃脂、VIPR火箭筒、階梯踏板BodyStep、瑜珈、ZUMBA；客製化私人教練一對一、一對二訓練
•免入會費、免綁約
☎️ 電話：(02)2929-0139
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💈地址：新北市永和區中正路546號2樓（近永安市場與頂溪捷運站)
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