Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä | Tiia Minaya | Webinaari
Автор: Naistenkartano ry
Загружено: 2023-09-11
Просмотров: 1528
Описание:
Tällä luennolla kuulet, miten voit oppia käyttämään kehosi viisautta jännittämisen lieventämiseen. Teemme myös muutaman lyhyen kehomieli-harjoituksen, joiden avulla opit säätelemään ylivirittyvää hermostoasi ja pystyt vahvistamaan sisäisen turvan tunnetta myös jännityksen hetkellä.
Puhujana Tiia Minaya, kehomieli-valmentaja, mindfulness-ohjaaja CFM®, sertifioitu TRE-ohjaaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja.
Aikaleimat:
00:00:00 Naistenkartanon intro
00:04:55 Tiian esittäytyminen
00:10:38 Mitä sosiaalinen jännittäminen on?
00:17:12 Miksi puhumme sosiaalisen jännittämisen kehollisuudesta?
00:18:15 Mitä jännittämisen aikana tapahtuu kehossa?
00:27:33 Kehon tila vaikuttaa ajatuksiin ja reaktioihimme
00:30:20 Miten palauttaa stressikeho luontaiseen rentouteen ja turvan tunteeseen?
00:49:03 Kehomieli-harjoitus 1
00:58:12 Kehomieli-harjoitus 2
01:13:50 Yleisön kysymykset ja kommentit
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
