Hết Cứng Cổ Trong 60s: Massage Vai & Lưng Chuẩn!

Описание: Hết Cứng Cổ Trong 60s: Massage Vai & Lưng Chuẩn!
Ngồi làm việc lâu, cổ – vai – lưng căng như dây đàn? Video này hướng dẫn bạn chuỗi động tác massage ngắn gọn giúp giải phóng cơ cổ, làm mềm vai, giảm đau lưng trên và cải thiện tuần hoàn. Từng bước đều dễ làm: xoa làm ấm, day ấn các điểm kích hoạt vùng cổ – vai – bả vai, kéo giãn nhẹ cột sống ngực. Phù hợp cho người ngồi máy tính, tài xế, giáo viên, nhân viên văn phòng. Hãy theo dõi nhịp thở, thực hiện 1–2 lần/ngày để cảm nhận cổ linh hoạt hơn, vai nhẹ và lưng bớt căng. Lưu video để tập lại mỗi khi mỏi!

Thấy hữu ích hãy Like, Comment “ĐÃ TẬP” và Chia sẻ cho người thân hay ngồi máy tính. Đừng quên ĐĂNG KÝ kênh “Sức Khỏe và Đời Sống” để nhận thêm bài tập giảm đau cổ – vai – lưng mỗi tuần!
Nguồn: HM Massage.
#massagevai #massagelưng #giảiphóngcơ #đaumỏivaigáy #cứngcổ #kêugiãn #triggerpoint #officehealth #ngồinhiều #neckpain #shouldermassage #backmassage #posture #stretching #tựchămsóc
⚠️ Miễn trừ trách nhiệm: Các phương pháp chia sẻ trên kênh chỉ mang tính chất tham khảo, hỗ trợ và không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Tôi không phải là bác sĩ, và không chịu bất kỳ trách nhiệm nào nếu người xem tự ý áp dụng mà không tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu có dấu hiệu bệnh lý, các bác hãy chủ động đi khám tại cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
☎️ LIÊN HỆ VỚI TÔI:
👥 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
📩 Email: [email protected]
📞 Hotline/Zalo 0776446807
   / @suckhoevadoisong2304  
✅ Đăng ký kênh (miễn phí) để nhận được nhiều nội dung video giá trị khác.