Rééducation du goût — 10 minutes pour réapprendre à savourer
Автор: Le Guérisseur
Загружено: 2026-01-16
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Описание: Une expérience guidée, concise et laïque : cet épisode propose un protocole pratique pour rééduquer le goût en 10 minutes. On commence par une micro‑anecdote sensorielle pour capter l'attention, puis un bref bilan personnel (envie/sensibilité 0–10). Trois étapes claires et faciles à suivre : 1) scan attentif de la bouche et du nez pour repérer où le goût se manifeste ; 2) exercice d'ancrage sensoriel (micro‑doses facultatives, respiration guidée et point d'ancrage corporel) avec variantes sans ingestion pour les personnes prudentes ou anosmiques ; 3) micro‑menu d'intégration sur 7 jours (trois gestes simples : mastication consciente, pause 10s, intention courte). L'épisode inclut consignes de sécurité, ressources pour perte d'odorat et troubles du comportement alimentaire, et une invitation à recevoir par email une fiche pratique et un petit journal de suivi.
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