🎯 Como subir las millas en béisbol!! / como aumentar las millas en béisbol 💪 / 3+1 recomendaciones

Описание: ¿Cómo aumentar las millas de lanzamiento en béisbol? ¡Mi receta para el éxito!

En este video de Camino a las Grandes Ligas [00:00], te comparto mi receta personal para mejorar la velocidad y la fuerza de tu brazo en el béisbol. Descubre los pilares fundamentales para lograrlo:

Plan de lanzamiento: Aprende a controlar la cantidad de lanzamientos y la distancia en categorías menores para evitar el sobreesfuerzo y optimizar tu desarrollo [00:04].

Fortalecimiento del hombro y escápulas: Es crucial fortalecer los grupos musculares del hombro y las escápulas (lo que comúnmente llamamos "paleta") en diversos ángulos, no solo los más obvios. Esto es clave para mantener una postura corporal correcta y una transferencia de fuerza eficiente [00:19].

Fortalecimiento del tríceps y antebrazo: Estos músculos son parte de una cadena que transfiere la energía desde tu cuerpo hasta la pelota, siendo esenciales para un lanzamiento potente [00:39].

Fortalecimiento del abdomen y la zona lumbar: Un abdomen fuerte es vital para la transferencia de fuerza al lanzar. No se trata solo de tener "chocolaticos", sino de fortalecer también la espalda baja para un soporte integral [00:49].

Fortalecimiento de piernas: No basta con solo trotar. Para un desarrollo completo del brazo, necesitas combinar el trote con sprints y otros trabajos de fuerza de pierna [01:14].

Recuerda que la genética muscular juega un papel importante, pero el trabajo duro es fundamental. Si la genética no te favorece, ¡trabaja el doble! [01:39] En Camino a las Grandes Ligas, te apoyamos para que construyas tus sueños de ser un jugador profesional.

URL del video:    • 🎯 Como subir las millas en béisbol!! / com...  

Hay muchas maneras para subir las millas. Estas son mis Recomendaciones
Si quieres ejercicios clic aquí

Control de pelotas lanzadas y la distancia
Fortalecimiento del Hombro y las escapulas
Fotalecimiento de Triceps y Antebrazo
Fortalecimiento del core
Fortalecimiento de piernas

🗣 En este canal de Youtube vas a aprender a 👊:


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