Reaction- STAY HOME -ΑΣΚΗΣΗ 3η-4η δύναμης, ταχύτητα αντίδρασης, τεχνική με μπάλα, νοητική προπόνηση

Описание: Reaction - ΑΣΚΗΣΗ 3η
Στόχος: ασκήσεις δύναμης με το βάρος του σώματος, ταχύτητα αντίδρασης

Σε κάθε φως (χρώμα)αντιστοιχεί μια άσκηση.
Κίτρινο, πλάγια προβολή
Πράσινο, squat (καθίσματα)
Άσπρο, κάθισμα άλμα
Κόκκινο, προβολές
Μπλε, Burpees

Reaction - ΑΣΚΗΣΗ 4η
Στόχος: τεχνική με μπάλα, ταχύτητα αντίδρασης , εκτέλεση ασκήσεων με ψηλά το κεφάλι, νοητική προπόνηση

Εκτελούμε διάφορες ασκήσεις τεχνικής.
Μπάλα ανάμεσα στα πόδια όταν είναι άσπρο.
Περάσματα των ποδιών πάνω από την μπάλα όταν είναι κόκκινο.
Πατήματα στην μπάλα όταν είναι πράσινο.
Κίτρινο, πάτημα πάρσιμο με το εσωτερικό (μέσα μέρος του πέλματος).
Μπλε, τράβηγμα μπάλας με αριστερό πάρσιμο με το δεξί εξωτερικό (έξω μέρος του πέλματος)

Γυμναστής: Βασιλείου Στέλιος
Σχολή Ολυμπιακού Μενίδι - Ακαδημίες Καραταΐδη

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΡΑΣΗ
Όραση είναι η ικανότητα της αντίληψης, κατανόησης και κατεύθυνσης της δράσης μας όπως αυτή προκαλείται από το φως.
Η αθλητική όραση γενικότερα απευθύνεται σε όλους τους αθλητές και τις αθλήτριες
Το πως κινείται ένας αθλητής στον τρισδιάστατο χώρο ή πως ο αθλητής πραγματικά αντιλαμβάνεται τον τρισδιάστατο χώρο
εκπαίδευση και βελτιστοποίηση της όρασης των αθλητών
Κύριος στόχος της αθλητικής όρασης, είναι να βοηθήσει τους αθλητές να προσλαμβάνουν και να αφομοιώνουν περισσότερες πληροφορίες ταυτόχρονα, να τις επεξεργάζονται ταχύτερα και να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις. Μπορούμε, με κατάλληλες τεχνικές να βελτιώσουμε πολύ, τόσο την ταχύτητα (χρόνοι αντίδρασης) όσο και την ακρίβεια με την οποία μπορούμε να αντιδράσουμε σε οπτικές πληροφορίες η ερεθίσματα του άμεσου περιβάλλοντος μας.