危険⚠️いきなりダウン❌膝を痛めないダウンの仕方⭕️

Описание: #フラダンス #膝痛 #初心者

皆さん、こんにちは😃　ジュンコです！
いつもご視聴ありがとうございます🙏

今回は
膝や股関節が痛い方必見！
足の使い方、ダウンの仕方を説明。
　
いきなりダウンをしてませんか？
これは、かなり膝や股関節に負担がかかってしまいます。
事前に使う足の意識をすることで、タイミングも合いますし、足の負担も減ります。

あと、膝や足首の向き。こちらが変な向きになっているのも故障の原因です。

元気で長く続けるために…

ぜひご一緒にやってみてください😊

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