9 تمرین چربیسوزی کل بدن در خانه | مبتدی با دمبل
Автор: Barikfit |ورزش در خانه
Загружено: 2023-12-11
Просмотров: 465
Описание:
ورزشکارای باریک فیت خدا قوت😎💪🏼
برای لاغری و کاهش وزن این موارد رو رعایت کنید👇🏼💥
♦️مصرف آب بیشتر
♦️گوشت سفید
♦️سبزیجات برگ پهن
♦️حبوبات (عدس،لوبیا)
♦️لیمو| سرکه سیب
♦️سیب
♦️نان جو | سبوسدار
💥و در کنار رعایت تغذیه ۳ روز تمرین هوازی و ۳ روز تمرین مقاومتی و کار با وزنه
💎فیت با باریک فیت💎
________________________________________
♥️😌🫴سلام عشقا من پریسا شاپوری مربی بین المللی زیبایی شکم و پهلو هستم و از طریق این کانال میخوام بهتون یاد بدم که چطور مربی خودتون باشید
و در منزل خودتون بهترین و تخصصی ترین تمرینات
برای قسمت های مختلف بدن انجام بدید و بدن فیتی داشته باشید🥰🤚
______________________________________________
اگه ویدیوی من به چشمت خورد دوست دارم انرژی مثبت امروزم رو با لایک تو دریافت کنم😍😍♥️💪مرسی که با لایک بهم انرژی میدی
برای دریافت ویدیوهای بیشتر کانال رو سابسکرایب کن
_____________________________________________
۹ دقیقه تخت کردن شکم در خانه👇🏼
• ۹ دقیقه حرکات چربی سوزی شکم و پهلو| بدون و...
__________________________
چالش سفت شدن بازوهای شل و افتاده👇🏼
• ۳۲ دقیقه تمرین لاغری بازوها در خانه| با دم...
__________________________
12 دقیقه بزرگ کردن باسن در منزل👇🏼👇🏼
• ورزش برای باسنی خوش فرم |بدون اسکوات مناسب...
__________________________
ده دقیقه آب کردن زیرشکم افتاده👇🏼
• بهترین ورزش برای لاغری زیر شکم در خانه |بد...
__________________________
رفع خستگی و خشکی بدن با یوگا👇🏼
• تمرینات کششی برای ۱۸۰ | رفع خستگی بدن با ی...
__________________________
چالش شکم تخت در سی روز👇🏼
• ۱۱ دقیقه چربی سوزی لاغری شکم 🔥بدون وسیله ب...
__________________________
پنج دقیقه گرم کردن قبل از تمرین👇🏼👇🏼
• ۲ دقیقه گرم کردن بدن🥵ورزش خانگی برای مبتدی
__________________________
• ۳ دقیقه تمرین شکم و پهلو🔥برای چربی سوزی و ...
__________________________
چربیسوزی
فیتنس
مدلینگ
بدن سازی
عضله سازی
شکم و پهلو
باسن
ورزش در خانه
ورزش
بانوان
#Cardio
#barikfit
#workout
#fitness
#abs
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
