11 Secretos para Reducir la GLUCOSA en Sangre con Alimentos

Описание: Si vives con diabetes y necesitas opciones económicas que realmente ayuden a tu glucosa, este video explica cómo los huevos, el aceite de oliva, los cítricos, la chía, los pescados, las verduras y los frutos secos estabilizan el azúcar y protegen el corazón. Te muestro cómo usarlos, las porciones correctas y cómo evitar picos de glucosa a diario. Una guía clara y accesible para diabetes tipo 1, tipo 2 y prediabetes.

#diabetesalimentación #comidasaludable #controlglucosa

Mira también:
🚨🚨 15 Frutas que REALMENTE no Elevan el Azúcar en la Sangre
   • 15 Frutas que REALMENTE no Elevan el Azúca...  

00:00 – Los alimentos que nadie menciona
00:23 – Por qué los alimentos baratos ayudan al diabético
00:48 – Mi historia con diabetes tipo 1
01:10 – Huevos: el superalimento económico
01:34 – Proteína, riñones y glucosa
01:59 – Usar huevos de forma segura
02:19 – Aceite de oliva: pequeño uso, gran beneficio
02:41 – La porción correcta
03:04 – Evitando el exceso de calorías
03:25 – Cítricos: limón, naranja y acerola
03:49 – Fruta entera vs jugo
04:12 – Por qué el jugo sube la glucosa
04:32 – Cómo usar bien los cítricos
04:54 – Chía y linaza: poder de la fibra
05:15 – Intestino y control de glucosa
05:39 – Chía vs avena
05:59 – Pescados: proteína económica
06:28 – El mejor pescado es el que puedes comprar
06:50 – Una rutina semanal sostenible
07:13 – Aguacate: beneficios y porciones
07:36 – Calorías y control
07:59 – Frutas rojas y antioxidantes
08:23 – Sandía: porción y contexto
08:47 – Frijoles, berenjena, coliflor y brócoli
09:11 – Fibra y salud intestinal
09:32 – El mito de la tiroides
09:55 – Nueces y semillas: poco es suficiente
10:00 – Café y diabetes
___________________________________________________________________________________________________

Aviso legal:

Video con fines exclusivamente educativos.
El médico tiene prohibido consultar, diagnosticar o prescribir a través de los comentarios de YouTube.
Para preguntas específicas, busque siempre atención médica.
La medicina es una ciencia en constante evolución; este video fue producido con base en estudios científicos disponibles hasta la fecha de su publicación.

Edu Rodrigues – Farmacéutico, Bioquímico, Educador en Diabetes