Muskelfaserriss Brust | Was Du tun kannst und welche Übungen Du unbedingt meidest | Schnelle Heilung

Описание: Ernährungsplan für schnelle Heilung beim Muskelfaserriss:
https://intelletics.com/richtige-erna...

Der Muskelfaserriss in der Brust ist eine typische Kraftsport Verletzung. Er kommt beim Bankdrücken oder schweren Dips häufig vor und kann eigentlich schnell heilen, wenn Du alles richtig machst.
Die optimale Ernährung - je nach Wundheilungsphase - ist dafür entscheidend. Und, dass Du auch sonst ein paar essenzielle Dinge beachtest. In diesem Guide hier bekommst Du einen Gameplan mit den wichtigsten Fakten zur Ernährung bei Verletzungen:
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Mache diese Dinge richtig und Du legst den Grundstein für einen schnellere Heilung des Muskelfaserrisses oder der Zerrung in der Brust.

Es ist wichtig, dass Du weißt, welcher Ansatz der Brust betroffen ist und diesen entlastest. Außerdem gibt es ein paar Tücken: Bei Klimmzügen - eigentlich eine Rückenübung - benutzt Du auch die Brust, außerdem wird sie bei Backsquats oft gedehnt. Meide diese Übungen, wenn Du die verletzte Brust dabei spürst!

Also. Brust entlasten. Stretch vermeiden. Schmerzende Bewegungen meiden Und die richtigen Nährstoffe zuführen, damit die Muskelverletzung auf schnellstmöglichem Wege heilt.

Gute Besserung und viele Grüße
Vincent Braukämper