Выгорание. Причины, симптомы. Что делать? Рубрика Skillbox с психологом «Оплата прошла успешно ✔️»

Описание: Мы говорим «Вы найдёте любимую работу и все будет хорошо». Но на любимой работе тоже можно выгореть. В один момент проснуться и понять, что обучались зря, тратили деньги зря, и вообще сфера вам не подходит.

Во время учёбы, работы и даже когда занимаемся любимым хобби бывают моменты, когда не хочется больше ни че го.

Мы стараемся, но в голове пусто, настроения нет, желания нет, ничего нет! Вместо радости — апатия и даже лёгкая тошнота. Внутри — тихая, но постоянная тревога. Это и есть выгорание.

Выгорание — состояние глубокой усталости и опустошённости из-за постоянного стресса и перегрузок. Мы теряем интерес к делу и не больше не получаем от него удовольствие. Часто это приводит к мысли об увольнении или смене профессии.

В этом выпуске с психологом разбираем:

✅ почему возникает выгорание и как оно влияет на все сферы жизни
✅ связь между выгоранием и дисбалансом между работой и личной жизнью
✅ может ли выгорание быть сигналом неправильного выбора профессии
✅ как смена направления деятельности помогает бороться с выгоранием
✅ первые признаки выгорания и как себе помочь
✅ и почему слово «надо» вызывает выгорание

Смотрите, сохраняйте полезные советы и делитесь опытом в комментариях — вместе справиться легче!

Таймкоды для удобства просмотра 👇

00:00 — Начало
00:18 — Какие темы разберем в рубрике «Оплата прошла успешно ✔️»
01:08 — Что такое выгорание
02:52 — Что нужно сделать в первую очередь, если вы чувствуете выгорание, и что на самом деле может скрывать под этим синдромом
03:28 — Причины выгорания
04:31 — Причины выгорания: травматичный опыт из детства
07:09 — Причины выгорания: работа и учёба
09:00 — К чему приводит отсутствие баланса между работой и личной жизнью
14:42 — Колесо баланса. Как увидеть и почувствовать выгорание вовремя
17:20 — Цикл выгорания. Как увидеть и почувствовать выгорание вовремя
19:12 — Может ли возникнуть выгорания из-за неподходящей профессии
20:36 — Помогут ли тест по подбору профессии от психологов и бесплатные короткие курсы от Skillbox впоследствии предотвратить выгорание
24:24 — Как новая профессия/работа помогает справиться с синдромом выгорания и что придумали зумеры
30:44 — Важно ли обращаться к психологу с выгоранием
32:20 — Как распознать выгорание. ТОП признаков
36:36 — Упражнения, что помочь себе или близким выйти из выгорания
44:09 — Рекомендация. Курс «Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни». Проанализируйте своё самочувствие, эмоции и мысли и поймите, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем. Ссылка 👉 https://skillbox.by/course/burnout/?u...

Тест по подбору профессии от психологов 👉 https://average-test.skillbox.by/test...

Бесплатные курсы 👉 https://skillbox.by/introduction/?utm...

Спасибо за просмотр 💙

#skillbox #подкаст #выгорание #эмоциональноевыгорание #чтоделать #психология #причинывыгорания #симптомывыгорания