Maratona step - coreografado - Bio Ritmo Morumbi 2016

Описание: Aula de Step avançado coreografado
Essa é uma maratona que ocorre todos os anos na academia Bioritmo (Morumbi).
Alguns professores convidam pessoas de fora da academia para participar, é uma ótima iniciativa para integração.
Eu fui convidada e gostei muito, resolvi dividir com as pessoas essa experiencia, com professores de alto nível #superfeliz rs

O que é step?
Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma.
A origem do step, assim como a aeróbica e outras disciplinas relacionadas ao fitness, teve sua origem nos Estados Unidos.

A ex-ginasta e professora de aeróbica Gin Miller, após sofrer uma grave lesão nos ligamentos do joelho, teve de passar por uma série de tratamentos que inclui fisioterapia para ajudar no reforço dos membros inferiores. As atividades de Gin consistiam na execução de movimentos repetitivos como o subir e descer de escadas, por exemplo. Após o tratamento que resultou na sua recuperação, a ex-atleta decidiu adaptar os movimentos às suas aulas de aeróbica.
O suporte usado na prática do Step também permite a realização de uma série de outros exercícios que visam a melhora e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade aeróbica do praticante. Há estudos afirmando que essa atividade pode consumir de 300 a 500 calorias localizadas em aulas de 30 a 70 minutos.

Outros benefícios que podem ser obtidos com a prática do step:

Melhora do condicionamento cardio-respiratório.
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
Aumento da resistência muscular.
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.