Шоу Джамеррилла | От ходьбы к бегу, когда жизнь еще трудна | Эпизод 2

Описание: В этом эпизоде ​​я расскажу, как мой путь к движению начался не с фитнеса, а с выживания, и как ходьба постепенно стала дверью к бегу.

Я начала двигаться не для того, чтобы похудеть или подготовиться к соревнованиям. Я начала ходить, потому что моей нервной системе нужно было куда-то девать горе, страх и чувство подавленности, которые я несла в себе. Ходьба была единственным, что помогало мне спать, дышать и переживать следующий день. Со временем это размеренное движение начало менять мое тело и мой разум.

♥️ Эпизод 2: От ходьбы к бегу: обретение надежды (и километров) в трудный период https://jamerrill.com/episode2/ полные заметки к выпуску, ссылки, расшифровка, бесплатный планировщик и многое другое!

Я расскажу о том, как я поняла, когда мое тело готово к бегу, как выглядело начало без давления и правил, и почему ходьба до сих пор является основой моего движения. Я также отвечу на распространенные вопросы о том, как быть занятой мамой, как найти время, начать с того, что у вас есть, и как позволить движению поддерживать ваше психическое здоровье, а не добавлять стресс. Этот эпизод предназначен для женщин, которые хотят начать двигаться, но чувствуют себя неуверенно, устали или не знают, с чего начать. Вам не нужно делать больше, чем вы можете осилить. Вам просто нужно начать с того, что кажется возможным.

✨ Примечания к выпуску, предоставленные ресурсы и ссылки находятся на сайте https://jamerrill.com/, и, как упоминалось в нескольких предстоящих эпизодах подкаста, вот моя реферальная ссылка для присоединения к Function Health, которая предлагает более 160 лабораторных анализов и консультации от ведущих врачей: https://my.functionhealth.com/signup?...