Zeleninový vývar do zásoby | Pre zdravé črevá, mikrobióm a chudnutie

Описание: Tento zeleninový vývar nie je len základ do polievok, ale aj liečivý nápoj. Zaváram si ho do pohárov, aby som ho mala vždy poruke – či už ako rýchly základ do jedál, alebo ako teplý nápoj pre zdravie.
– Podporuje črevá a mikrobióm
– Pôsobí zásadito (alkalizuje organizmus)
– Tlmí chronický zápal
– Čistí obličky a krv
– Pomáha pri spaľovaní tukov a chudnutí
Vývar je vhodný pre všetky 3 stupne inzulínovej rezistencie – nezaťažuje glykémiu a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru.
Ak vás zaujíma, ako premeniť jedlo na podporu zdravia a chudnutia, toto video je pre vás.

Kelová polievka s tekvicou + Hustá šošovicová so zeleninou    • 2 polievky pri inzulínovej rezistencii | K...  

Viac info: Kanál Victoria na Telegrame: https://t.me/victoria_stihla

Ingrediencie (na 8 pohárov po 500 ml):

2 stonkové zelery – zásaditý, odľahčuje organizmus, znižuje cholesterol
2 póry – detox, odvodňuje, zrýchľuje spaľovanie tukov
1 kg cibule – čistí krv, podporuje pečeň a metabolizmus tukov
1 kg mrkvy – betakarotén, vláknina, znižuje chuť na sladké
1 hlavička cesnaku – prírodné antibiotikum, tlmí zápaly
1 hrsť sušených hríbov – minerály, podpora mikrobiómu
2–3 bobkové listy – trávenie, detoxikácia
1 ČL čierneho korenia – krvný obeh, lepšie vstrebávanie živín
2–3 PL soli (podľa chuti)
voda – základ vývaru
8 zaváracích pohárov s viečkami
2 hrnce (5,5 l a 5 l)


KAPITOLY:
0:00 Zeleninový vývar – viac než recept
0:26 Ingrediencie a hrnce
0:40 Cibuľa – čistič krvi a pečene
0:53 Zeler – zásaditý základ vývaru
1:06 Pór – detox, odvodnenie, spaľovanie tukov
1:33 Krájanie a plnenie hrncov
2:04 Opäť zeler – imunita a cholesterol
2:25 Koreň petržlenu – obličky a spaľovanie tukov
2:37 Mrkva – sladká, ale nízkokalorická
3:07 Cesnak – prírodné antibiotikum
4:10 Dochutenie – bobkový list, huby, korenie
4:33 Varenie – správna teplota a čas
4:55 Pomalé varenie – 1 hodina
6:43 Zlievanie a plnenie pohárov
6:54 Sterilizácia alebo skladovanie v chladničke
8:00 Sterilizácia – postup v hrnci
8:09 Hotové poháre a využitie vývaru
8:26 Záver a pozvánka na odber


#zeleninovyvyvar #inzulinovarezistencia #chudnutie #mikrobiom #protizapalovaStrava

Victoria - Navždy Štíhla