So verlierst du 100g Fett pro Tag - einfach und nachhaltig

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Time Stamps:
0:00 Intro
0:25 Worauf diese Abnehm-Anleitung basiert
0:49 Warum 100g Fettverlust pro Tag nachhaltig ist
2:57 1. Denkfehler beim Abnehmen
4:20 2. Denkfehler beim Abnehmen
5:37 3 Säulen, um nachhaltig Fett zu verlieren
6:50 1. Säule: Das richtige Training
11:28 2. Säule: Lifestyle
14:10 3. Säule: Die richtige Ernährung
15:54 Das 3-Zonen Modell für die Ernährung
18:06 Weitere Ernährungstipps
20:22 Die Waage bewegt sich nicht? Motivation und Mindset

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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach
Meine Website: https://www.einfachstaerker.de/
Instagram:   / einfachstaerker  

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