Отеки: опухшие ступни, опухшие лодыжки и опухшие ноги - ИСПРАВЬТЕ ЭТО БЫСТРО!
Автор: PhysioSapiens
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 138
Описание:
Курс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabte...
Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/
В этом видео мы объясняем, почему появляются отёки стоп, лодыжек и ног, какие из них можно скорректировать самостоятельно, а в каких случаях важно обратиться к врачу. Мы разбираем венозные и лимфатические причины отёков, роль мышц голени, дыхания и работы сосудистых клапанов, показываем простые тесты для самопроверки и даём практические рекомендации, которые помогают быстрее уменьшить отёки и предотвратить их повторное появление.
Социальные сети:
Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
Наш канал на Рутубе: https://rutube.ru/u/physiosapiens/
Содержание:
00:00 Вступление
00:48 Какие отёки бывают
01:23 Венозные отёки
01:41 Циркуляция крови
03:12 Отёк к вечеру
04:23 Как понять, есть ли отёк
05:53 Профилактика отёков
07:05 Первое упражнение
07:46 Второе упражнение
08:53 Экскурсия грудной клетки
11:37 Бонусные рекомендации
#отекиног #опухшиеноги #опухшиелодыжки #опухшиеступни #венозныйотек #лимфатическийзастой #здоровыеноги #лфк #реабилитация #физиосапиенс
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
