Дофаміновий детокс не працює. Як соцмережі знищують нашу концентрацію і що з цим робити?

Описание: Дофаміновий детокс не працює. Як соцмережі знищують нашу концентрацію і що з цим робити?

📱 Ми живемо в інформаційному вибуху: соцмережі, сповіщення, відео — все це постійно атакує наш мозок. Ми знаємо про "дофаміновий скролінг", але що з цим робити? У цьому відео я, Лев Рудий — психотерапевт із 15-річним досвідом — розповідаю:

🔹 Чому "повний детокс" не завжди ефективний
🔹 Як соціальні мережі змінюють нашу здатність радіти простим речам
🔹 Що таке Mindfulness і як працює проста практика "одного каменя"
🔹 Чому саме регулярність, а не складність практики, має значення

Це відео — не заклик тікати від світу, а запрошення знайти баланс у цифровій реальності.

🧘‍♂️ Напишіть у коментарях, як вам ця практика і чи хочете більше таких технік.

🔔 Підписуйтесь на канал і тисніть на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео про психічне здоров’я!

Інстаграм -   / rudyilev  
Фейсбук -   / lev.rudyi  
Телеграм - https://t.me/LevRudyi

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості.

Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!